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Trempette aux lentilles rouges

préparation : 15 minutes + 20 minutes de cuisson
portions : 3 tasses

Une délicieuse trempette aux lentilles qui regorge de protéines et de fibre ! Savourez notre trempette aux lentilles rouges qui est non seulement saine et délicieuse, mais aussi facile à préparer et économique. Délicieuse comme trempette avec nos craquelins au quinoa ou comme tartinade crémeuse sur des sandwichs ou des pains, cette trempette sera certainement apprécié. Essayez-la la prochaine fois que vous recevrez de la visite !

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ingrédients

Trempette aux lentilles rouges

1 1/4 tasse
lentilles rouges
2 3/4 tasses
eau ou bouillon de légumes
1/4 de tasse
Margarine Crystal, fondue
3 c. à soupe
jus de citron
2 gousses
ail, haché
1 c. à soupe
levure nutritionnelle
1 c. à soupe
zeste de citron
1 1/2 c. à thé
paprika
1 1/2 c. à thé
thym séché
1 c. à thé
romarin séché
1 c. à thé
origan séché
1 c. à thé
sel
1 c. à thé
poivre moulu

Garniture

2
grandes échalotes, finement coupées
1 c. à soupe
Crystal Margarine
1/4 de tasse
feuilles de persil frais

instructions

Rincez les lentilles dans un tamis à mailles fines. Cela permet de s’assurer que les lentilles sont propres et que les petits débris tels que la terre ou les pierres peuvent être éliminés.

Placez les lentilles dans une casserole moyenne avec l’eau ou le bouillon de légumes. Portez les lentilles à ébullition, puis réduisez le feu à doux et laissez cuire jusqu’à ce que les lentilles soient tendres. Cela devrait prendre environ 12 à 15 minutes. Égouttez les lentilles et laissez-les refroidir.

Placez les lentilles dans le bol d’un robot de cuisine équipé d’une lame métallique. Ajouter le reste des ingrédients de la trempette et mélanger jusqu’à obtenir une texture lisse, environ 2 minutes. Raclez les parois du bol si nécessaire. Transférer le mélange dans un plat de service.

Pour la garniture :

Faites fondre 1 c. à soupe de margarine Crystal dans une petite poêle à feu moyen-vif. Ajoutez les échalotes et faites-les frire jusqu’à ce qu’elles soient caramélisées et croustillantes. Cela devrait prendre environ 5 minutes. Transférez les échalotes sur une serviette en papier pour éliminer l’excès d’humidité.

Décorez le trempette de lentilles rouges avec les échalotes frites et les feuilles de persil. Servir frais ou à température ambiante avec des craquelins ou des légumes.

Notes du chef :

  • Cette trempette peut être congelée dans un contenant hermétique et conservée jusqu’à 3 mois. Décongelez au réfrigérateur et remuez bien avant de servir.